Die Ernährung wird geliebt: Es hat einen attraktiven Namen, besonders für Frauen, die gerne köstlich essen, aber gleichzeitig träumen Sie davon, Gewicht zu verlieren. Was ist die geliebte Ernährung, wie streng es ist, welches Menü und welche Liste der zulässigen Produkte sowie Ergebnisse und Effektivität in unserem Artikel entdecken?
Lieblingsdiät: Regeln und Beschränkungen
Für viele Frauen ist eine Lieblingsdiät sehr beliebt, denn in den 7 Tagen, für die sie entworfen wurde, können Sie 5-10 kg verlieren. Gleichzeitig ist die geliebte Ernährung nicht streng, da es nicht notwendig ist, zu verhungern. Im Gegenteil: Sie können Ihre Lieblingsprodukte essen und gleichzeitig Gewicht verlieren.
Die Essenz der geliebten Ernährung ist das tägliche Engagement für ein bestimmtes Produkt. Aber wie andere Diäten hat der Geliebte ihre eigenen Einschränkungen und Regeln. Während der gesamten Zeit Ihrer Lieblingsdiät ist es verboten, Süßigkeiten und Salz zu essen und alkoholische Getränke zu trinken. Betrachten Sie diese Methode zum Abnehmen durch ewige Erlösung aufgrund von Übergewicht und Allheilmittel. Es kann in einer kurzen Zeit zusätzliche Pfund loswerden, aber Sie sollten Ihre Lieblingsdiät nicht missbrauchen.
Vergessen Sie nicht, regelmäßig an Sportunterricht teilzunehmen, zusätzlich zu Ihrer Lieblingsdiät, Ihrer Bewegung, zu Beginn der frischen Luft, dem normalen Schlaf und ruhen Sie den Körper aus. Nur in diesem Fall wird die Ernährung davon zugute kommen. Die Lieblingsdiät ist für Menschen mit kardiovaskulären Problemen, Magen -Darm -Trakt -Krankheiten, Nieren, Leber sowie während der Schwangerschaft und des Stillens kontraindiziert. Bevor Sie sich für eine liebe Diät entscheiden, konsultieren Sie unbedingt einen Arzt.
Lieblingsdiät: Menü für 7 Tage
Tag 1: Trinken
An diesem Tag können Sie zum Frühstück, zum Mittagessen, zum Snack und zum Abendessen am Nachmittag jede Flüssigkeit trinken: Tee, Milch, Kefir, Gemüsebrühe oder Fleisch sowie gemeinsames Wasser. Trinken Sie keine Säfte mit leerem Magen.
Tag 2: Gemüse
Während des Tages kann die Ernährung Gemüse sein: Gurken, Tomaten, Karotten, Pfeffersalat, Kohl, Zwiebel, Spinat, Zucchini, Salat, Kräuter usw.
Tag 3: Trinken
Der dritte Tag Ihrer Lieblingsdiät ähnelt dem ersten Tag.
Tag 4: Obst
Alles, was heute ohne Einschränkungen gegessen werden kann, sind Früchte: Äpfel, Birnen, Pflaumen, Pfirsiche, Nektarinen sowie Grapefruit, Ananas, Orangen, Kiwi. Es ist ratsam, süße Früchte auszuschließen.
Tag 5: Protein
Die befriedigendste Tagesdiät in der geliebten Ernährung besteht aus Lebensmitteln mit einem hohen Proteingehalt: gekochtes Fleisch und Fisch, Hühnerfilets, Eier, Hüttenkäse, Käse, Joghurt, Meeresfrüchte. Aber versuchen Sie nicht überschüssig zu essen.
Tag 6: trinken
Das Leistungsschema ist bereits in einem ähnlichen Menü des ersten und dritten Tages bekannt.
Tag 7: ausgewogene Mahlzeiten
An diesem letzten Tag findet die geliebte Ernährung statt. In der Speisekarte können Sie Protein Lebensmittel, Gemüse, Obst und Flüssigkeiten enthalten. Die Wahl einer lieben Diät muss sich nicht strikt an das Menü halten. Sie können Produkte im Rahmen eines Diätmenüs addieren und addieren und kombinieren.